কালো জামের নির্যাস
GI 45 · কমGL 20 / ১০০ গ্রাম4/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
Logi স্কোর 4/১০
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে (অ্যান্থোসায়ানিন) সমৃদ্ধ
- প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি
কালো জামের নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কালো জামের নির্যাস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
180
ক্যালোরি
44 g
কার্বোহাইড্রেট
1 g
প্রোটিন
0.2 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 44 g |
| শর্করা (মোট) | 40 g |
| প্রাকৃতিক | 40 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.3 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
75%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে (অ্যান্থোসায়ানিন) সমৃদ্ধ
- ভিটামিন সি-তে ভরপুর
- প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ বেশি
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কালো জামের নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কালো জামের নির্যাস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কালো জামের নির্যাস কি উপযুক্ত?
কালো জামের নির্যাস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কালো জামের নির্যাস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
কালো জামের নির্যাস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে কালো জামের নির্যাস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
