স্যামন

গ্লাইসেমিক সূচক নেই9/10

গ্লাইসেমিক সূচক নেই — কার্বোহাইড্রেট নেই

প্রতি ১০০ গ্রামে 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট

Logi স্কোর 9/১০

দীর্ঘ-শৃঙ্খল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড EPA এবং DHA সমৃদ্ধ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২ গ্রাম
মাছের তুলনায় উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২০৬ ক্যালোরি এবং ১২ গ্রাম ফ্যাট, যা কড মাছের তুলনায় দ্বিগুণ শক্তি প্রদান করে

স্যামন-এর গ্লাইসেমিক সূচক নেই: এতে কার্বোহাইড্রেট নেই।

পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

এর পরিবর্তে

স্যামন-এর ধরনসমূহ

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান

স্যামন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

ওয়েবে চালিয়ে যান

পরিমাণ

পরিমাণ	গ্রাম
1 oz	28 g
3 oz	85 g
1 fillet	143 g
1 large fillet	178 g

পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)

206

ক্যালোরি

0 g

কার্বোহাইড্রেট

22.1 g

প্রোটিন

12.35 g

চর্বি

প্রতি 100g

ক্যালোরি	206 kcal
কার্বোহাইড্রেট	0 g
শর্করা (মোট)	0 g
প্রাকৃতিক	0 g
যোগ করা	0 g
আঁশ	0 g
দ্রবণীয়	0 g
অদ্রবণীয়	0 g
প্রোটিন	22.1 g
চর্বি	12.35 g
স্যাচুরেটেড	2.95 g
আনস্যাচুরেটেড	9.4 g
সোডিয়াম	59 mg

প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা

ন্যূনতম

কেন এই স্কোর?

দীর্ঘ-শৃঙ্খল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড EPA এবং DHA সমৃদ্ধ: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২ গ্রাম
প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২২ গ্রাম প্রোটিন
কার্বোহাইড্রেট মুক্ত: গ্লাইসেমিক লোড ০
মাছের তুলনায় উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ২০৬ ক্যালোরি এবং ১২ গ্রাম ফ্যাট, যা কড মাছের তুলনায় দ্বিগুণ শক্তি প্রদান করে
সাধারণ দোকানে পাওয়া ফার্মের স্যামন মাছের ফ্যাট বন্য স্যামনের তুলনায় বেশি: প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ১২ গ্রাম বনাম ৮ গ্রাম