কলা ও শস্য বার
মধ্যম GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 18.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
কলা ও শস্য বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ চিনি সহ সিরিয়াল বার (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 18.8 যোগ করে।
৬ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
ওট ফ্লেক্স, বাদাম এবং চিয়া বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
প্রাকৃতিক দই তাজা ফল এবং বাদাম সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
প্লাম এবং কুমড়োর বীজ বার
চিনি সহ সিরিয়াল বার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কলা ও শস্য বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 390 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 8 g |
| যোগ করা | 20 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কার্বোহাইড্রেট থেকে শক্তির উৎস
- নির্দিষ্ট পরিমাণ ফাইবার রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- বেশি পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- প্রোটিনের মাত্রা কম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কলা ও শস্য বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কলা ও শস্য বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 18.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কলা ও শস্য বার কি উপযুক্ত?
কলা ও শস্য বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ওট ফ্লেক্স, বাদাম এবং চিয়া বীজ।
কোন চিনি সহ সিরিয়াল বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চিনি সহ সিরিয়াল বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনি ছাড়া সিরিয়াল বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (30 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কলা ও শস্য বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
