আপেল স্লাইস
নিম্ন GI
টুকরা (182 গ্রাম)-এ GL 9.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক ফ্রুক্টোজ উপাদান
আপেল স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36 (কম)। একটি টুকরা (182 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9.1 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #1750341 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলোতে আপেলের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ফাইবার এবং কম চিনি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ।
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এগুলোর উচ্চ স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবারের উপাদান ইনসুলিনের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে, যা আপেলের কার্বোহাইড্রেটের ক্ষেত্রে দেখা যায় না।
অ্যাভোকাডো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো আপেলের তুলনায় উন্নত পুষ্টি-কার্বোহাইড্রেট অনুপাত প্রদান করে, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
কালোজাম
আপেল স্লাইস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আপেল স্লাইস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 52 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 14 g |
| শর্করা (মোট) | 10 g |
| প্রাকৃতিক | 10 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং গ্লাইসেমিক লোড
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক ফ্রুক্টোজ উপাদান
- তৃপ্তির জন্য তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন/ফ্যাট উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আপেল স্লাইস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আপেল স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 36 (কম)। একটি টুকরা (182 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আপেল স্লাইস কি উপযুক্ত?
আপেল স্লাইস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (36), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আপেল স্লাইস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আপেল স্লাইস-এর সব ধরনের মধ্যে আপেল স্লাইস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আপেল স্লাইস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
