Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Ниско съдържание на разтворими фибри
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има гликемичен индекс 21 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 116 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на растителен протеин
- Ниско съдържание на разтворими фибри
- Съдържа антинутриенти като лектини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка?
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има гликемичен индекс 21 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка за хора с инсулинова резистентност?
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има нисък гликемичен индекс (21), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка влияе на кръвната захар?
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка в приложението Logi, с вашата порция.
