Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Защо тази оценка?
- ✓ Low glycemic index and glycemic load
- ✓ Excellent source of plant-based protein and dietary fiber
- ✗ Limited micronutrient density compared to sprouted legumes
- ✗ Contains anti-nutrients like lectins and phytates
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 116 kcal |
| Въглехидрати | 20g |
| Захари (общо) | 1g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 8g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 9g |
| Мазнини | 0.4g |
| Наситени | 0.1g |
| Ненаситени | 0.3g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка?
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има гликемичен индекс 21, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 4 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка за хора с инсулинова резистентност?
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има нисък гликемичен индекс (21), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка влияе на кръвната захар?
Непроцесирани черни леща с непокътната семенна обвивка има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →