тортила купа
Висок ГИ
ГЛ 44 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен товар
тортила купа има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 18.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Обвивката от карфиол осигурява подобна структурна основа за вашето ястие, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 44 на 2.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Използването на обвивка от листни зеленчуци вместо купичка от тортила значително намалява гликемичното въздействие, помагайки за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тортила купа е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 62 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 18 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тортила купа?
тортила купа има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 44 на 100 г.
Подходящ ли е тортила купа за хора с инсулинова резистентност?
тортила купа има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как тортила купа влияе на кръвната захар?
тортила купа има гликемично натоварване 44 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тортила купа в приложението Logi, с вашата порция.
