Захароза
Среден ГИ
ГЛ 9.8 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 65 на 100 г
- Осигурява бърза енергия
- Изключително висок гликемичен товар
Захароза има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 9.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Алулозата осигурява подобен профил на сладост като захарозата с гликемичен индекс 0 и гликемичен товар 0, предотвратявайки скока на кръвната захар, свързан с трапезната захар.
Алулоза - ГЛ 1 на 100 г Еритритолът е захарен алкохол, който има незначително въздействие върху кръвната глюкоза (ГИ 1, ГТ 0), което го прави много по-стабилна алтернатива на захарозата.
Еритритол - без ГИ Екстрактът от плод монк е подсладител с нула калории и нулев гликемичен индекс, който избягва бързото усвояване на глюкоза, причинено от захарозата.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт) - без ГИ Стевията е естествен, некалоричен подсладител с ГИ и ГТ 0, предлагащ значително подобрение спрямо високия гликемичен товар на захарозата.
Чист екстракт от стевия
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Захароза е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 400 kcal |
| Въглехидрати | 100 g |
| Захари (общо) | 100 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 100 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява бърза енергия
- Универсална кулинарна употреба
- Изключително висок гликемичен товар
- Нулева хранителна стойност
- Стимулира пикове на инсулина
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Захароза?
Захароза има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 9.8; на 100 г гликемичният товар е 65.
Подходящ ли е Захароза за хора с инсулинова резистентност?
Захароза има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Еритритол.
Как Захароза влияе на кръвната захар?
Захароза има гликемично натоварване 65 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Захароза в приложението Logi, с вашата порция.
