Покълнали бъбреци боб
Нисък ГИ
ГЛ 7.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да съдържа остатъчни антинутриенти, ако не е сготвен
Покълнали бъбреци боб има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 21.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Покълнали бъбреци боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.6 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Богати на растителен протеин
- Може да съдържа остатъчни антинутриенти, ако не е сготвен
- Потенциал за храносмилателен дискомфорт при чувствителни индивиди
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Покълнали бъбреци боб?
Покълнали бъбреци боб има гликемичен индекс 28 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Покълнали бъбреци боб за хора с инсулинова резистентност?
Покълнали бъбреци боб има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Покълнали бъбреци боб влияе на кръвната захар?
Покълнали бъбреци боб има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Покълнали бъбреци боб в приложението Logi, с вашата порция.
