зърнена закуска от настъргана пшеница
Среден ГИ
ГЛ 45 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
зърнена закуска от настъргана пшеница има гликемичен индекс 67 (Умерен).
Актуализирано 30.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
зърнена закуска от настъргана пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 67 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.5 g |
| Неразтворими | 8.5 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на добавена захар
- пълнозърнест продукт
- умерен гликемичен индекс
- преработено зърно
- ниско съдържание на мастноразтворими витамини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на зърнена закуска от настъргана пшеница?
зърнена закуска от настъргана пшеница има гликемичен индекс 67 (Умерен) и гликемичен товар 45 на 100 г.
Подходящ ли е зърнена закуска от настъргана пшеница за хора с инсулинова резистентност?
зърнена закуска от настъргана пшеница има среден гликемичен индекс (67). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Естествено кисело мляко със свежи плодове и ядки.
Как зърнена закуска от настъргана пшеница влияе на кръвната захар?
зърнена закуска от настъргана пшеница има гликемично натоварване 45 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте зърнена закуска от настъргана пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
