сусамови барчета
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
сусамови барчета има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 18.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- БадемиГЛ 3.2 на 100 г Целите бадеми предлагат хрупкава алтернатива за лека закуска с много по-ниско гликемично натоварване (3,24 срещу 29) и здравословни мазнини за стабилизиране на кръвната захар.
- ГЛ 2.1 на 100 г Орехите осигуряват подобна хрупкава текстура като сусамовите десерти, но с драстично по-ниско гликемично натоварване (2,06 срещу 29), което ги прави много по-добър избор за управление на нивата на глюкозата.
Орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сусамови барчета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 480 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 36 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 26 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 22 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Ултрапреработена храна
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сусамови барчета?
сусамови барчета има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е сусамови барчета за хора с инсулинова резистентност?
сусамови барчета има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Бадеми.
Как сусамови барчета влияе на кръвната захар?
сусамови барчета има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сусамови барчета в приложението Logi, с вашата порция.
