Сандвич хлебче
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Осигурява енергия чрез въглехидрати
- Висок гликемичен индекс и товар
Сандвич хлебче има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Обвивката от ленено семе предлага значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 10, ГН 1), като същевременно служи като директен, функционален заместител на хлебчето за сандвич.
Ленено руло - ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар (ГИ 36, ГН 16) в сравнение с хлебчето за сандвич с висок гликемичен индекс, като същевременно запазва подобна текстура и начин на употреба.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сандвич хлебче е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява енергия чрез въглехидрати
- Съдържа известно количество протеини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерена степен на преработка
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сандвич хлебче?
Сандвич хлебче има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Сандвич хлебче за хора с инсулинова резистентност?
Сандвич хлебче има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Как Сандвич хлебче влияе на кръвната захар?
Сандвич хлебче има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сандвич хлебче в приложението Logi, с вашата порция.
