ръжена квас
Нисък ГИ
ГЛ 26.4 за чаша (240 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Contains live probiotics
- Contains gluten
ръжена квас има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 26.4.
Актуализирано 21.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове ръжена квас
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ръжена квас е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаена лъжичка | 5 g | 0.6 |
| 1 супена лъжица | 15 g | 1.7 |
| 1 чаша | 240 g | 26.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Contains live probiotics
- Moderate glycemic index
- Good fiber content
- Contains gluten
- Moderate carbohydrate content
- Low protein
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ръжена квас?
ръжена квас има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 26.4; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е ръжена квас за хора с инсулинова резистентност?
ръжена квас има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на ръжена квас има най-нисък гликемичен товар?
ръжена квас има най-ниския гликемичен товар от всички форми на ръжена квас в тази база данни (11 на 100 г).
Вижте ръжена квас в приложението Logi, с вашата порция.
