Тиквени семки
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Високо съдържание на общи мазнини
Тиквени семки има гликемичен индекс 10, същият като на обикновената Тиквени семки с обвивка (10). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 2.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Тиквени семки с обвивка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквени семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 560 kcal |
| Въглехидрати | 14 g |
| Захари (общо) | 1.3 g |
| Природни | 1.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 30 g |
| Мазнини | 49 g |
| Наситени | 8.7 g |
| Ненаситени | 37 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Отличен източник на растителен протеин
- Без добавена захар
- Високо съдържание на общи мазнини
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Умерена калорична плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквени семки?
Тиквени семки има гликемичен индекс 10 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Тиквени семки за хора с инсулинова резистентност?
Тиквени семки има нисък гликемичен индекс (10), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Тиквени семки с обвивка има най-нисък гликемичен товар?
Тиквени семки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Тиквени семки с обвивка в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Тиквени семки в приложението Logi, с вашата порция.
