оризова каша
Висок ГИ
ГЛ 71 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс и товар
оризова каша има гликемичен индекс 82 (Висок).
Актуализирано 26.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
оризова каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 87 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- без холестерол
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- съдържа добавени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на оризова каша?
оризова каша има гликемичен индекс 82 (Висок) и гликемичен товар 71 на 100 г.
Подходящ ли е оризова каша за хора с инсулинова резистентност?
оризова каша има висок гликемичен индекс (82) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Киноа люспи.
Как оризова каша влияе на кръвната захар?
оризова каша има гликемично натоварване 71 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте оризова каша в приложението Logi, с вашата порция.
