Броколи киш
Нисък ГИ
ГЛ 1.5 за типична резен (30 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Броколи киш има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 1.5.
Актуализирано 3.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Броколи киш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 13 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на протеин
- Ниско ниво на преработка
- Умерено съдържание на наситени мазнини
- Относително високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Броколи киш?
Броколи киш има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 1.5; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Броколи киш за хора с инсулинова резистентност?
Броколи киш има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Броколи киш влияе на кръвната захар?
Броколи киш има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Броколи киш в приложението Logi, с вашата порция.
