Кваркова паста
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа протеин от кварк
- Високо съдържание на добавена захар
Кваркова паста има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 6.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Нискомаслена извара с ягоди без захарГЛ 2.6 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар (2.6 срещу 29), като същевременно запазва подобен вкусов профил.
- ГЛ 1 на 100 г Това е богата на протеини алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 1 срещу 29), която задоволява желанието за кремообразна, сладка закуска.
Нискомаслено извара с чиа семена и канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кваркова паста е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от кварк
- Осигурява калций
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработено рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кваркова паста?
Кваркова паста има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е Кваркова паста за хора с инсулинова резистентност?
Кваркова паста има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нискомаслена извара с ягоди без захар.
Как Кваркова паста влияе на кръвната захар?
Кваркова паста има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кваркова паста в приложението Logi, с вашата порция.
