кваркови понички
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- Съдържа протеини от кварк и яйца
- Високо съдържание на добавена захар
кваркови понички има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 6.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кваркови понички е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от кварк и яйца
- Осигурява бърза енергия
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Ултрапреработена и с високо съдържание на мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кваркови понички?
кваркови понички има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е кваркови понички за хора с инсулинова резистентност?
кваркови понички има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Високопротеинова извара с орехи и канела.
Как кваркови понички влияе на кръвната захар?
кваркови понички има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте кваркови понички в приложението Logi, с вашата порция.
