Овесени клъстери
Среден ГИ
ГЛ 55.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Високо съдържание на добавена захар
Овесени клъстери има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 55.5.
Актуализирано 24.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесени клъстери е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа ненаситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесени клъстери?
Овесени клъстери има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 55.5; на 100 г гликемичният товар е 37.
Подходящ ли е Овесени клъстери за хора с инсулинова резистентност?
Овесени клъстери има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг.
Как Овесени клъстери влияе на кръвната захар?
Овесени клъстери има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Овесени клъстери в приложението Logi, с вашата порция.
