Пълномаслено кисело мляко
Нисък ГИ
ГЛ 4.9 за чаша (245 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Пълномаслено кисело мляко има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 4.9.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171284 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълномаслено кисело мляко е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 61 kcal |
| Въглехидрати | 4.7 g |
| Захари (общо) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 46 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Минимална обработка
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
- Съдържа лактоза (инсулиногенен)
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълномаслено кисело мляко?
Пълномаслено кисело мляко има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 4.9; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Пълномаслено кисело мляко за хора с инсулинова резистентност?
Пълномаслено кисело мляко има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пълномаслено кисело мляко влияе на кръвната захар?
Пълномаслено кисело мляко има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълномаслено кисело мляко в приложението Logi, с вашата порция.
