Горчица на зърна
Нисък ГИ
ГЛ 0.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 2.4 на 100 г
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
Горчица на зърна има гликемичен индекс 35, същият като на обикновената Горчица (35). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 0.4.
Актуализирано 28.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Горчица
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Горчица на зърна е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 142 kcal |
| Въглехидрати | 6.7 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 6.6 g |
| Мазнини | 9.9 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 9.4 g |
| Натрий | 1200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Високо съдържание на натрий
- Леко преработена
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Горчица на зърна?
Горчица на зърна има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 0.4; на 100 г гликемичният товар е 2.4.
Подходящ ли е Горчица на зърна за хора с инсулинова резистентност?
Горчица на зърна има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Горчица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Горчица в тази база данни, Горчица има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Горчица на зърна в приложението Logi, с вашата порция.
