Меласа
Среден ГИ
ГЛ 6.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 41 на 100 г
- Умерен гликемичен индекс
- Много висок гликемичен товар
Меласа има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 6.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Алулозата осигурява подобен профил на сладост като меласата с гликемичен товар (GL) 0, предотвратявайки значителния скок на кръвната захар, свързан с гликемичния товар на меласата от 41.
Алулоза - без ГИ Екстрактът от плод монах е алтернатива с нулев гликемичен индекс, която елиминира високия гликемичен товар на меласата, като същевременно запазва сладостта.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт) - без ГИ Стевията е естествен подсладител с нулев гликемичен индекс, който избягва бързото въздействие върху глюкозата, причинено от високия гликемичен товар на меласата.
Чист екстракт от стевия - ГЛ 1 на 100 г Еритритолът има пренебрежимо малко гликемично въздействие (GL 0) в сравнение с високия гликемичен товар на меласата, което го прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Еритритол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Меласа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 74 g |
| Захари (общо) | 74 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 74 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 37 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен индекс
- Нерафиниран подсладител
- Много висок гликемичен товар
- Изключително високо съдържание на добавена захар
- Няма фибри или протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Меласа?
Меласа има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 6.2; на 100 г гликемичният товар е 41.
Подходящ ли е Меласа за хора с инсулинова резистентност?
Меласа има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Еритритол.
Как Меласа влияе на кръвната захар?
Меласа има гликемично натоварване 41 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Меласа в приложението Logi, с вашата порция.
