картофено пюре
Висок ГИ
ГЛ 31.5 за чаша (210 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Source of potassium
- High glycemic index
картофено пюре има гликемичен индекс 80 (Висок). Една чаша (210 г) добавя гликемичен товар 31.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове картофено пюре
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофено пюре е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 2.3 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
| 1 чаша | 210 g | 31.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 18.5 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Source of potassium
- Contains some fiber
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber compared to whole potatoes
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофено пюре?
картофено пюре има гликемичен индекс 80 (Висок). Една чаша (210 г) има гликемичен товар 31.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е картофено пюре за хора с инсулинова резистентност?
картофено пюре има висок гликемичен индекс (80) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пюре от печена тиква цигулка.
Коя форма на картофено пюре има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на картофено пюре в тази база данни, Замразено картофено пюре има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте картофено пюре в приложението Logi, с вашата порция.
