Суров мед
Среден ГИ
ГЛ 7.2 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 48 на 100 г
- Минимално преработен
- Много високо съдържание на захар
Суров мед има гликемичен индекс 58 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Алулозата осигурява сладостта на меда с гликемичен индекс 0 и гликемичен товар 0, предотвратявайки скока на кръвната захар, свързан с гликемичния индекс на меда от 58.
Алулоза - без ГИ Екстрактът от плод монк е подсладител с нулев гликемичен индекс, който предлага значително подобрение спрямо високия гликемичен товар на меда от 48.
Подсладител от плод на монах (чист екстракт) - без ГИ Стевията е некалоричен подсладител с гликемичен индекс 0, което я прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар в сравнение с суровия мед.
Чист екстракт от стевия - ГЛ 1 на 100 г Еритритолът има пренебрежим гликемичен индекс от 1, предлагайки много по-плавна реакция на глюкозата в сравнение с високия гликемичен товар на меда.
Еритритол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Суров мед е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 304 kcal |
| Въглехидрати | 82.4 g |
| Захари (общо) | 82.1 g |
| Природни | 82.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.2 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.1 g |
| Протеини | 0.3 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Минимално преработен
- Съдържа следи от антиоксиданти
- Много високо съдържание на захар
- Висок гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри и протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Суров мед?
Суров мед има гликемичен индекс 58 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 48.
Подходящ ли е Суров мед за хора с инсулинова резистентност?
Суров мед има среден гликемичен индекс (58). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Еритритол.
Как Суров мед влияе на кръвната захар?
Суров мед има гликемично натоварване 48 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Суров мед в приложението Logi, с вашата порция.
