хляб за хоги
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- осигурява енергия от въглехидрати
- висок гликемичен индекс и товар
хляб за хоги има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна значително намалява гликемичния товар от 38 на 16, осигурявайки много по-бавно освобождаване на глюкоза, като същевременно запазва текстура, подобна на хляб.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 2.7 на 100 г Обвивката от ленено семе предлага драстично намаляване на гликемичното въздействие (гликемичен товар 1) в сравнение с хлебчетата за сандвичи, което я прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за сандвичи.
Ленено руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб за хоги е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 51 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2.5 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- осигурява енергия от въглехидрати
- съдържа известно количество протеин
- висок гликемичен индекс и товар
- ниско съдържание на фибри
- умерено преработен
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб за хоги?
хляб за хоги има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е хляб за хоги за хора с инсулинова резистентност?
хляб за хоги има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как хляб за хоги влияе на кръвната захар?
хляб за хоги има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб за хоги в приложението Logi, с вашата порция.
