Гулаш
GI 45 · НисъкГЛ 3 / 100 г6/10
Нисък ГИ
45 GI
ГЛ 3 на 100 г
Logi резултат 6/10
- Съдържа чист протеин
- Умерено съдържание на натрий
Гулаш има гликемичен индекс 45 (Нисък).
Актуализирано 9.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гулаш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
110
Калории
7 g
Въглехидрати
8 g
Протеини
5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
65%
Силно обработен
Защо тази оценка?
- Съдържа чист протеин
- Умерено съдържание на фибри
- Богат на микроелементи от зеленчуци
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа наситени мазнини
- Умерено ниво на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гулаш?
Гулаш има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е Гулаш за хора с инсулинова резистентност?
Гулаш има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Гулаш влияе на кръвната захар?
Гулаш има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Гулаш в приложението Logi, с вашата порция.
