Ядлива брокат
Висок ГИ
ГЛ 4.7 за типична чаена лъжичка (5 г) · ГЛ 93 на 100 г
- Ниско съдържание на натрий
- Изключително високо съдържание на захар
Ядлива брокат има гликемичен индекс 95 (Висок). Една типична чаена лъжичка (5 г) добавя гликемичен товар 4.7.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ядлива брокат е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 390 kcal |
| Въглехидрати | 98 g |
| Захари (общо) | 97 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 97 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на натрий
- Без наситени мазнини
- Изключително високо съдържание на захар
- Много висок гликемичен индекс и товар
- Без фибри или протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ядлива брокат?
Ядлива брокат има гликемичен индекс 95 (Висок). Една типична чаена лъжичка (5 г) има гликемичен товар 4.7; на 100 г гликемичният товар е 93.
Подходящ ли е Ядлива брокат за хора с инсулинова резистентност?
Ядлива брокат има висок гликемичен индекс (95) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Какаови трохи.
Как Ядлива брокат влияе на кръвната захар?
Ядлива брокат има гликемично натоварване 93 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ядлива брокат в приложението Logi, с вашата порция.
