Китайско зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Китайско зеле има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0.3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Китайско зеле се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Китайско зеле е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Изключително ниско съдържание на калории и захари
- ✓ Минимална обработка
- ✗ Умерено съдържание на фибри (не високо)
- ✗ Ниско съдържание на протеини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 13 kcal |
| Въглехидрати | 2.2g |
| Захари (общо) | 1.2g |
| Природни | 1.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1g |
| Разтворими | 0.3g |
| Неразтворими | 0.7g |
| Протеини | 1.2g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.17g |
| Натрий | 11mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Китайско зеле?
Китайско зеле има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 0.3 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Китайско зеле за хора с инсулинова резистентност?
Китайско зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Китайско зеле влияе на кръвната захар?
Китайско зеле има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →