Китайско зеле
Нисък ГИ
ГЛ 0.3 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на фибри (не високо)
Китайско зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Китайско зеле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 13 kcal |
| Въглехидрати | 2.2 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 11 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар и индекс
- Изключително ниско съдържание на калории и захари
- Минимална обработка
- Умерено съдържание на фибри (не високо)
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Китайско зеле?
Китайско зеле има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 0.3 на 100 г.
Подходящ ли е Китайско зеле за хора с инсулинова резистентност?
Китайско зеле има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Китайско зеле влияе на кръвната захар?
Китайско зеле има гликемично натоварване 0.3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Китайско зеле в приложението Logi, с вашата порция.
