Кардамон
GI 20 · НисъкГЛ 13.7 / 100 г9.5/10
Нисък ГИ
20 GI
ГЛ 13.7 на 100 г
Logi резултат 9.5/10
- Много ниско гликемично натоварване
- Умерено висока калорична плътност
Кардамон има гликемичен индекс 20 (Нисък).
Актуализирано 20.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Кардамон
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кардамон е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
311
Калории
68.5 g
Въглехидрати
10.8 g
Протеини
6.7 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 311 kcal |
| Въглехидрати | 68.5 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 3.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 28 g |
| Разтворими | 8 g |
| Неразтворими | 20 g |
| Протеини | 10.8 g |
| Мазнини | 6.7 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
20%
Минимален
Защо тази оценка?
- Много ниско гликемично натоварване
- Изключително високо съдържание на фибри
- Без добавени захари
- Умерено висока калорична плътност
- Неизвестно ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Кардамон
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кардамон?
Кардамон има гликемичен индекс 20 (Нисък) и гликемичен товар 13.7 на 100 г.
Подходящ ли е Кардамон за хора с инсулинова резистентност?
Кардамон има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кардамон има най-нисък гликемичен товар?
Кардамон има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Кардамон в тази база данни (13.7 на 100 г).
Вижте Кардамон в приложението Logi, с вашата порция.
