Кафява захар
Среден ГИ
ГЛ 91.4 за чаша (145 г) · ГЛ 63 на 100 г
- Минимална обработка
- Много висок гликемичен товар
Кафява захар има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една чаша (145 г) добавя гликемичен товар 91.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168833 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кафява захар е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 98.1 g |
| Захари (общо) | 97 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 97 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 0 g |
| Мазнини | 0 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0 g |
| Натрий | 28 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Минимална обработка
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Нулева хранителна стойност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Кафява захар
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кафява захар?
Кафява захар има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една чаша (145 г) има гликемичен товар 91.4; на 100 г гликемичният товар е 63.
Подходящ ли е Кафява захар за хора с инсулинова резистентност?
Кафява захар има умерен гликемичен индекс (64). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Кафява захар влияе на кръвната захар?
Кафява захар има гликемично натоварване 63 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кафява захар в приложението Logi, с вашата порция.
