نصف لفافة خميرة
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
نصف لفافة خميرة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 10/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الكعكة تجربة حلوة مماثلة ولكن بمؤشر جلايسيمي (28 مقابل 75) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 38) أقل بكثير، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في نسبة السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 20 لكل 100 جم يعتبر خبز الجاودار الكامل خياراً أكثر استقراراً للحبوب، حيث يقلل الحمل الجلايسيمي بمقدار النصف تقريباً مقارنة بكعكة الخميرة.
خبز الجاودار الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
نصف لفافة خميرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
290
سعرات حرارية
51 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 51 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على كمية صغيرة من الألياف
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- معالج بشكل متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ نصف لفافة خميرة؟
نصف لفافة خميرة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل نصف لفافة خميرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
نصف لفافة خميرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر نصف لفافة خميرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ نصف لفافة خميرة 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من نصف لفافة خميرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
