خبز القمح الكامل بالجوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 20 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز القمح الكامل بالجوز له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 03/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (GL 2 مقابل 20) بينما يعمل كبديل مباشر يشبه الخبز.
- GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الشيا قواماً مشابهاً لخبز الجوز ولكن مع حمل جلايسيمي أقل (GL 14 مقابل 20) لتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
خبز بذور الشيا
أشكال خبز القمح الكامل بالجوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل بالجوز هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- مؤشر غلايسيمي معتدل
- محتوى معتدل من الصوديوم
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على الغلوتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل بالجوز؟
خبز القمح الكامل بالجوز له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل خبز القمح الكامل بالجوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز القمح الكامل بالجوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز القمح الكامل بالجوز له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز القمح الكامل بالجوز في هذه القاعدة، خبز الجوز بالقمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (19 لكل 100 جم).
تحقق من خبز القمح الكامل بالجوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
