وافِل القمح
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 50.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 42 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
وافِل القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 76 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 50.4.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وافِل القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 14 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى عالٍ من السكريات المضافة
- محتوى منخفض من الألياف الغذائية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وافِل القمح؟
وافِل القمح له مؤشر جلايسيمي 76 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 50.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 42.
هل وافِل القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وافِل القمح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (76) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو وافِل بدقيق اللوز وبياض البيض.
كيف يؤثر وافِل القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وافِل القمح 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من وافِل القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
