عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 20 لكل 100 جم
- محتوى ألياف أعلى من العجينة العادية
- مستوى معالجة متوسط
عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم دقيق اللوز يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 20 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 3 لكل 100 جم عجينة القرنبيط هي بديل نباتي يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 20 إلى 3.
قاعدة بيتزا القرنبيط - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند هو بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، مما يقلل الحمل الجلايسيمي من 20 إلى 3.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف أعلى من العجينة العادية
- منخفضة الدهون المشبعة
- مصنوعة من الحبوب الكاملة
- مستوى معالجة متوسط
- تحتوي على دهون مكررة
- عبء سكري متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم؟
عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 20 لكل 100 جم.
هل عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عجينة قمح كاملة منخفضة الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
