جريش القمح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 54 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- مصدر للألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع
جريش القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 54.
تم التحديث في 24/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 35 لكل 100 جم Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
حبوب الحنطة السوداء - GL 11 لكل 100 جم Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
كينوا مطبوخة - GL 11 لكل 100 جم It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
الدخن المنبت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
جريش القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.4 g |
| طبيعية | 0.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للألياف
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- عبء جلايسيمي مرتفع
- منتج من حبوب القمح
- محتوى منخفض من الألياف الذائبة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جريش القمح؟
جريش القمح له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 54؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل جريش القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جريش القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر جريش القمح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جريش القمح 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من جريش القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
