معجون التونكا
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 1.8 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 36 لكل 100 جم
معجون التونكا له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5.4 لكل 100 جم توفر معكرونة الفاصوليا السوداء حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (5 مقابل 30) ومؤشراً غلايسيمياً أقل، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مع الحفاظ على قوام مشابه للمعكرونة.
معكرونة الفاصولياء السوداء - GL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة الحمص (فوسيلي) انخفاضاً ملموساً في كل من المؤشر الغلايسيمي (35 مقابل 60) والحمل الغلايسيمي (19 مقابل 30)، مما يجعلها بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم في وجبات المعكرونة.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - GL 0.5 لكل 100 جم تعد معكرونة الكوسا بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الغلايسيمي، حيث توفر حملاً غلايسيمياً ضئيلاً يبلغ 0.5 مقارنة بـ 30 في المعكرونة العادية، مما يقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
كوسا حلزونية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجون التونكا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 40 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 30 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجون التونكا؟
معجون التونكا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل معجون التونكا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجون التونكا له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو معكرونة الفاصولياء السوداء.
كيف يؤثر معجون التونكا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجون التونكا 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجون التونكا في تطبيق Logi، مع حصتك.
