توفي
GI 80 · مرتفعGL 74 / 100 جم1/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
80 GI
GL 74 لكل 100 جم
درجة Logi 1/10
- قليل الدهون
- محتوى عالٍ جداً من السكر
توفي له مؤشر جلايسيمي قدره 80 (مرتفع).
تم التحديث في 24/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة حلوى غنية ومرضية ذات مؤشر جلايسيمي (20) وحمل جلايسيمي (4) أقل بكثير مقارنة بالحلوى الهلامية، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 2 لكل 100 جم يجمع هذا الخيار بين البروتين والألياف والدهون الصحية، مما ينتج عنه حمل جلايسيمي أقل بكثير (2) واستجابة أكثر استقراراً للجلوكوز مقارنة بالحلوى الهلامية عالية السكر.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 3 لكل 100 جم يوفر التوت الأحمر حلاوة طبيعية مع الألياف، مما ينتج عنه حمل جلايسيمي أقل بكثير (3) مقارنة بالسكر المركز الموجود في الحلوى الهلامية.
توت العليق الطازج الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توفي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
380
سعرات حرارية
93 g
كربوهيدرات
0.2 g
بروتين
2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 93 g |
| السكريات (الإجمالي) | 75 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 75 g |
| ألياف | 0.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.04 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.06 g |
| بروتين | 0.2 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون
- مدة صلاحية طويلة
- محتوى عالٍ جداً من السكر
- فائق المعالجة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع جداً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توفي؟
توفي له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 74 لكل 100 جم.
هل توفي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
توفي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر توفي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توفي 74 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من توفي في تطبيق Logi، مع حصتك.
