البازلاء الهندية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 30 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
البازلاء الهندية له مؤشر جلايسيمي قدره 32 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 23/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
البازلاء الهندية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 343 kcal |
| كربوهيدرات | 62.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.2 g |
| طبيعية | 3.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15 g |
| قابلة للذوبان | 4.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.5 g |
| بروتين | 21.7 g |
| دهون | 1.7 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.4 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين النباتي
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على نسبة مرتفعة نسبيًا من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ البازلاء الهندية؟
البازلاء الهندية له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل البازلاء الهندية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك البازلاء الهندية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر البازلاء الهندية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ البازلاء الهندية 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من البازلاء الهندية في تطبيق Logi، مع حصتك.
