أسماك صغيرة
لا يوجد مؤشر جلايسيمي7.5/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- بروتين عالي الجودة
- يزيد القلي من محتوى السعرات الحرارية والدهون
أسماك صغيرة لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أسماك صغيرة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
220
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
24 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 24 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 10.5 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- بروتين عالي الجودة
- توفّر دهون أوميغا-3 والمعادن
- لا تحتوي على كربوهيدرات قابلة للهضم أو حمل غلايسيمي
- يزيد القلي من محتوى السعرات الحرارية والدهون
- قد تكون غنية بالصوديوم
- قد تحتوي الأسماك الصغيرة الكاملة على عظام صالحة للأكل؛ ويختلف ذلك باختلاف النوع وامتصاص الزيت
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أسماك صغيرة؟
أسماك صغيرة لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل أسماك صغيرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أسماك صغيرة لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من أسماك صغيرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
