كراكرز الروبيان
GI 75 · مرتفعGL 51 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 51 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- تحتوي على بعض البروتين من الروبيان
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
كراكرز الروبيان له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 09/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- رقائق اللوز المحمصGL 2.9 لكل 100 جم توفر رقائق اللوز المحمصة قرمشة مرضية مع مؤشر جلايسيمي (15 مقابل 75) وحمل جلايسيمي (2.85 مقابل 51) أقل بكثير، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على مستويات السكر في الدم.
- GL 17.4 لكل 100 جم يقدم الحمص المحمص بديلاً مالحاً ومقرمشاً لرقائق الروبيان مع مؤشر جلايسيمي (28 مقابل 75) وحمل جلايسيمي (17.36 مقابل 51) أقل بكثير، مما يعزز تحكماً أفضل في مستوى السكر في الدم.
وجبة حمص محمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كراكرز الروبيان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
480
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
20 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 12 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين من الروبيان
- منخفضة في السكريات المضافة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- فائقة المعالجة وعالية الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كراكرز الروبيان؟
كراكرز الروبيان له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 51 لكل 100 جم.
هل كراكرز الروبيان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كراكرز الروبيان له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق اللوز المحمص.
كيف يؤثر كراكرز الروبيان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كراكرز الروبيان 51 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كراكرز الروبيان في تطبيق Logi، مع حصتك.
