عيدان السمسم المحمصة بالعسل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 46.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين من بذور السمسم
- مرتفع في السكريات المضافة
عيدان السمسم المحمصة بالعسل له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 46.8.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم بفضل مؤشر جلايسيمي يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، توفر هذه البذور بديلاً مقرمشاً ولذيذاً يقلل من التأثير على مستوى السكر في الدم.
بذور اليقطين - GL 5 لكل 100 جم يوفر الإدامامي المحمص قرمشة مرضية مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 5، مما يساعد على منع ارتفاع مستوى السكر في الدم.
فول الصويا المحمص الجاف - GL 2.1 لكل 100 جم يعد الجوز بديلاً غنياً بالعناصر الغذائية مع حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، مما يجعله خياراً ممتازاً للتحكم في مستوى السكر في الدم.
جوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عيدان السمسم المحمصة بالعسل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 17 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من بذور السمسم
- يوفر دهوناً غير مشبعة
- مرتفع في السكريات المضافة
- يحتوي على نسبة صوديوم عالية
- حبوب مكررة معالجة بشكل مفرط
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عيدان السمسم المحمصة بالعسل؟
عيدان السمسم المحمصة بالعسل له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 46.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل عيدان السمسم المحمصة بالعسل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عيدان السمسم المحمصة بالعسل له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو بذور اليقطين.
كيف يؤثر عيدان السمسم المحمصة بالعسل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عيدان السمسم المحمصة بالعسل 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عيدان السمسم المحمصة بالعسل في تطبيق Logi، مع حصتك.
