خبز الساندويتش
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر رقاقة بذور الكتان تأثيراً أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (مؤشر جلايسيمي 10، حمل جلايسيمي 1) وتعمل كبديل وظيفي مباشر لخبز الساندويتش.
خبز الكتان - GL 16 لكل 100 جم يوفر خبز الحبوب المنبتة استجابة أكثر استقراراً بكثير لمستوى السكر في الدم (مؤشر جلايسيمي 36، حمل جلايسيمي 16) مقارنة بخبز الساندويتش ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مع الحفاظ على قوام واستخدام مماثل.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الساندويتش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- درجة معالجة متوسطة
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الساندويتش؟
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز الساندويتش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الكتان.
كيف يؤثر خبز الساندويتش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الساندويتش 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الساندويتش في تطبيق Logi، مع حصتك.
