خبز الساندويتش
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 11 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 36.8 لكل 100 جم
- محتواه معتدل من البروتين
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر خبز الحمص مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 35، وحملًا جلايسيميًا يعادل تقريبًا نصف ما يحتويه خبز الساندويتش العادي، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لمستوى السكر في الدم.
خبز الحمص - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان مؤشرًا جلايسيميًا أقل يبلغ 45، مما يساعد في تعديل سرعة امتصاص الجلوكوز مقارنة بخبز الساندويتش العادي.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز الساندويتش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الساندويتش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 265 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.2 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 490 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الساندويتش؟
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 11؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.8.
هل خبز الساندويتش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الساندويتش له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحمص.
أي شكل من خبز الساندويتش له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الساندويتش في هذه القاعدة، خبز ساندويتش رقيق من الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (17 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الساندويتش في تطبيق Logi، مع حصتك.
