بذور اليقطين المحمصة والمالحة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- محتواها العالي من البروتين
- محتواها العالي من الصوديوم
بذور اليقطين المحمصة والمالحة له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 28/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بذور اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بذور اليقطين المحمصة والمالحة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 574 kcal |
| كربوهيدرات | 14.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.3 g |
| طبيعية | 1.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 29.8 g |
| دهون | 49 g |
| مشبعة | 8.7 g |
| غير مشبعة | 36 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها العالي من البروتين
- غنية بالدهون الصحية
- مصدر جيد للمغنيسيوم والزنك
- محتواها العالي من الصوديوم
- تعرضها لمعالجة متوسطة
- غنية بالسعرات الحرارية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بذور اليقطين المحمصة والمالحة؟
بذور اليقطين المحمصة والمالحة له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل بذور اليقطين المحمصة والمالحة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بذور اليقطين المحمصة والمالحة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بذور اليقطين له أقل عبء جلايسيمي؟
بذور اليقطين المحمصة والمالحة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بذور اليقطين في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من بذور اليقطين المحمصة والمالحة في تطبيق Logi، مع حصتك.
