أرز بيلاف بالذرة والأعشاب
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
أرز بيلاف بالذرة والأعشاب له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم أرز القرنبيط هو بديل منخفض الكربوهيدرات وغير نشوي يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 19 إلى 1، مما يقلل بشكل ملحوظ من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 4 لكل 100 جم يوفر العدس طاقة أبطأ وأكثر استدامة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4 مقارنة بـ 19 للأرز.
عدس بني كامل - GL 11 لكل 100 جم تقدم الكينوا توازناً أفضل بين الألياف والبروتين، مما يؤدي إلى مؤشر جلايسيمي (53) وحمل جلايسيمي (11) أقل من أرز بيلاف.
كينوا مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أرز بيلاف بالذرة والأعشاب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض في السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم معتدل
- محتوى بروتين منخفض
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز بيلاف بالذرة والأعشاب؟
أرز بيلاف بالذرة والأعشاب له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل أرز بيلاف بالذرة والأعشاب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أرز بيلاف بالذرة والأعشاب له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر أرز بيلاف بالذرة والأعشاب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز بيلاف بالذرة والأعشاب 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من أرز بيلاف بالذرة والأعشاب في تطبيق Logi، مع حصتك.
