رقائق الأرز
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 86.7 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 72.3 لكل 100 جم
- منخفضة الدهون المشبعة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
رقائق الأرز له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 86.7.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الأرز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 85 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 4 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة الدهون المشبعة
- تحتوي على بعض أرز الحبوب الكاملة
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
- مرتفعة في السكريات المضافة
- معالجة بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الأرز؟
رقائق الأرز له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 86.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 72.3.
هل رقائق الأرز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الأرز له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو تفاح مخبوز بالقرفة.
كيف يؤثر رقائق الأرز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الأرز 72.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الأرز في تطبيق Logi، مع حصتك.
