تارت البرالين
GI 65 · متوسطGL 39 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
65 GI
GL 39 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض الألياف من المكسرات
- محتوى عالٍ جداً من السكر
تارت البرالين له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 06/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر اللوز المغطى بالشوكولاتة الداكنة تجربة مماثلة من حيث الاستمتاع، مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 25 وحمل جلايسيمي يبلغ 8 مقارنة بتارت البرالين.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل - GL 1 لكل 100 جم يقدم هذا بديلاً كريمياً مرضياً للتحلية بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، وهو أفضل بكثير للتحكم في نسبة السكر في الدم مقارنة بتارت البرالين.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 5 لكل 100 جم يخلق الجمع بين الألياف الموجودة في التفاح والدهون الصحية الموجودة في زبدة اللوز استجابة جلوكوز أبطأ بكثير (مؤشر جلايسيمي 35، حمل جلايسيمي 5) مقارنة بالتارت الغني بالسكر.
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تارت البرالين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
420
سعرات حرارية
60 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
18 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 45 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف من المكسرات
- يوفر الطاقة
- محتوى عالٍ جداً من السكر
- فائق المعالجة
- حمل جلايسيمي مرتفع
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: مكسرات شجرية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تارت البرالين؟
تارت البرالين له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل تارت البرالين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تارت البرالين له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل.
كيف يؤثر تارت البرالين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تارت البرالين 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من تارت البرالين في تطبيق Logi، مع حصتك.
