خضروات مخللة
GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
خضروات مخللة له مؤشر جلايسيمي 25، أعلى من خضروات مشكلة العادي (20).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خضروات مشكلة
- GI 20 · GL 1 لكل 100 جم
خضروات مشكلة - GI 25 · GL 1 لكل 100 جم in beef broth
خضروات - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم fermented
خضروات مخمرة طبيعيًا - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم non starchy
خضروات مشكلة طازجة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم grillednon starchy
خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ - GI 20 · GL 1 لكل 100 جم steamedpureed
صلصة خضروات مطهوة على البخار - GI 25 · GL 2 لكل 100 جم seasonal
خضار موسمية - +11 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات مخللة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
35
سعرات حرارية
6 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 35 kcal |
| كربوهيدرات | 6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية
- يحتوي على ألياف غذائية
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- مستوى معالجة متوسط
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مخللة؟
خضروات مخللة له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل خضروات مخللة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات مخللة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خضروات مشكلة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خضروات مشكلة في هذه القاعدة، خضروات له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من خضروات مخللة في تطبيق Logi، مع حصتك.
