دراق مسطح
GI 42 · منخفضGL 4 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
42 GI
GL 4 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من السكر
دراق مسطح له مؤشر جلايسيمي قدره 42 (منخفض).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر نسبة ألياف إلى سكر أعلى بكثير، مما يساعد في تقليل استجابة الأنسولين.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم يحتوي على ألياف أكثر وكربوهيدرات صافية أقل لكل حصة مقارنة بالخوخ، مما يساعد في تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم يتمتع بحمل جلايسيمي أقل من الفواكه ذات النواة الحجرية، مما يجعله خياراً أكثر أماناً للاستهلاك المتكرر.
فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دراق مسطح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
41
سعرات حرارية
10 g
كربوهيدرات
0.8 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 41 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8.5 g |
| طبيعية | 8.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.8 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.01 g |
| غير مشبعة | 0.09 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى مائي عالٍ وترطيب للجسم
- مستوى معالجة ضئيل
- محتوى معتدل من السكر
- كثافة ألياف منخفضة نسبياً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دراق مسطح؟
دراق مسطح له مؤشر جلايسيمي 42 (منخفض) وعبء جلايسيمي 4 لكل 100 جم.
هل دراق مسطح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دراق مسطح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (42)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دراق مسطح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دراق مسطح 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دراق مسطح في تطبيق Logi، مع حصتك.
