قاعدة المافن
GI 70 · مرتفعGL 41 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع
قاعدة المافن له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 22/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مماثلة لتناول المافن ولكن بمؤشر جلايسيمي (28 مقابل 70) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 41) أقل بكثير، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لمستوى السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 4 لكل 100 جم هذا بديل مشبع وغني بالعناصر الغذائية يوفر تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر نسبة السكر في الدم 35، الحمل الجلايسيمي 4) مقارنة بالمافن الأصلي.
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قاعدة المافن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
370
سعرات حرارية
58 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 58 g |
| السكريات (الإجمالي) | 24 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 10.5 g |
| صوديوم | 370 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر طاقة سريعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- دقيق مكرر عالي المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قاعدة المافن؟
قاعدة المافن له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل قاعدة المافن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قاعدة المافن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر قاعدة المافن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قاعدة المافن 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قاعدة المافن في تطبيق Logi، مع حصتك.
