آيس كريم بالحليب
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 4.2 لكل مغرفة نموذجي (30 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
آيس كريم بالحليب له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.2.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر نسبة أعلى بكثير من البروتين والألياف مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير مقارنة بالآيس كريم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 11 لكل 100 جم يقدم حلاوة طبيعية وأليافاً من الفاكهة الكاملة دون إضافة سكريات مكررة.
آيس كريم الموز - GL 1 لكل 100 جم يستبدل دهون الألبان والسكر بدهون أحادية غير مشبعة صحية وألياف، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
موس الشوكولاتة بالأفوكادو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
آيس كريم بالحليب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 207 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 21 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 80 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- يفتقر إلى الألياف الغذائية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ آيس كريم بالحليب؟
آيس كريم بالحليب له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط). مغرفة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل آيس كريم بالحليب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
آيس كريم بالحليب له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر آيس كريم بالحليب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ آيس كريم بالحليب 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من آيس كريم بالحليب في تطبيق Logi، مع حصتك.
